想要远离少精症应该注意什么?

　　据调查，中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上，严重影响下一代。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。少精症是男性不育症的一种，指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症。严重的影响了男性的生育能力。少精症的发生很多情况下是由不良生活习惯引起的，广大男性朋友应该引起注意。

  想要远离少精症应该注意什么?

　　1、戒烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2、饮食方面。多吃水果蔬菜等，它们有抵御破坏精子的病菌的作用。少吃辛辣刺激性食物。

　　3、拒绝不洁性生活。如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　4、适当运动。运动要适量不要过于激烈，激烈的运动会降低精子活力，因此运动要适量，不要过于激烈。

　　5、保持良好心态。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。