男性如何提高精子活力(这5个妙招赶紧收藏)

　　我们知道精子活力低的原因有很多种，这些因素给生育带来严重的影响，严重时甚至会导致女性流产的发生。那么，为什么精子活力低会造成流产?下面就看看详细的介绍。

　　如何提高精子活力?

　　1、少去桑拿房

　　蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　2、吃优质蛋白质

　　与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3、多参加体育锻炼

　　有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　4、补充各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　5、避免有害物质的影响

　　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　大连北医八医院始终以"关爱男性健康，促进家庭和谐"为社会使命，作为辽宁地区 良好口碑的男科医院，长期以来秉承"创新与拓展"的科研理念，立"专业口碑"为理念之本，融高端进取于经营的始末，通过学术论坛这定期交流医生亲诊等形式，致力于这多元的文化与现代男科技术完美融为一 体。

　　大连北医八医院温馨提示：如果男性朋友们要是出现这种的症状，建 议尽早到专业的医院检查治疗，错过最佳德治疗时期，给您的身心都带来 影响的，如果您还有男科方面这的疑问，可以与在线医生直接沟通，医生会根据 您的情况详细的给您解答的。